{"id":6109,"date":"2022-10-26T08:07:24","date_gmt":"2022-10-26T08:07:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teamheartbeats.nl\/?p=6109"},"modified":"2022-10-26T09:05:32","modified_gmt":"2022-10-26T09:05:32","slug":"een-pleidooi-voor-middelmatigheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/","title":{"rendered":"Een pleidooi voor middelmatigheid"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n

Tijdens mijn NLP-opleiding bij Vidarte Opleidingen deelde Luna haar idee over het examen dat eraan zit te komen: \u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet en dan doe ik dat een beetje na\u201d.<\/p>\n

De verbazing en bewondering was van mijn gezicht af te lezen. \u201cO ja, dat kan ook\u201d, hoorde ik mezelf zeggen met verbazing in mijn stem. Dat patroon van het heel goed willen doen is echt hardnekkig.<\/p>\n

Mijn naam is Steffie van den Dries (34), Millenial, moeder van twee prachtige kinderen en Opleider, Trainer en Coach bij Team Heartbeats. \u00a0<\/p>\n

Ik vraag me af: Waarom maken wij ons zo druk? En voor wie eigenlijk? \u00a0Want ik zie het om mij heen, ik ben echt niet de enige.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n

Zijn we doorgeschoten in alles zo goed mogelijk willen doen?<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n

Een vraag die mij al een tijd bezighoudt. Hoe komt het dat we zoveel burn-outs en depressies hebben terwijl we in een tijd leven waarin het nog nooit zo goed is gegaan als nu? 1,3 miljoen mensen hebben last van burn-out achtige klachten. In de zorg, waar de meeste van onze inspiratiesessies, trainingen en coachings plaatsvinden, is dit 1 op de 8. Het grootste deel daarvan zijn millennials; mensen tussen de 25 en 35 jaar oud. De generatie die net als ik heeft geleerd dat alles mogelijk is en dat je kunt kiezen wat je wilt, maar niet weten w\u00e0t ze dan willen. Ze zijn met hart voor de zorg en voor de ander in deze sector aan het werk gegaan, maar branden op of vragen zich af of dat volgen van hun hart wel het juiste is geweest.<\/p>\n

Waarom leggen we de lat zo hoog dat het ons uitput? Waarom negeren we massaal de signalen van ons lichaam? Maar ook: wat doet het systeem waarin je komt te werken met je? In de \u201cZet de Patient op 2 \u201c training die ik geef in de zorg is dit h\u00e9t thema. Hoe is het systeem waarin ik kom te werken? Hoe zorg ik goed voor mezelf binnen dit systeem zodat ik er met plezier kan blijven werken? \u00a0<\/p>\n

We leiden doorgaans aan 2 type instellingen:<\/p>\n

    \n
  1. Zelfoverschatting<\/li>\n
  2. Zelfonderschattig<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n

    95% van de mensen rijdt beter dan gemiddeld.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n

    Uit Brits wetenschappelijk onderzoek kwam naar voren dat 95% van de autobestuurders zichzelf inschat als bovengemiddeld. Statisch gezien natuurlijk onmogelijk, maar mensen blijken zichzelf dus te overschatten.\u00a0 De meeste mensen zijn gewoon gemiddeld. Grote kans dat jij dat bent. (Uit onderzoek blijkt trouwens ook dat vrouwen beter kunnen autorijden dan mannen, maar dat terzijde). *<\/p>\n

    Zelfoverschatting is funest – omdat je de lat die je superhoog hebt gelegd voor jezelf, d\u00e0\u00e0r moet zien te houden. Of misschien zelfs moet overtreffen. Wat natuurlijk onmogelijk is, want je hebt jezelf al overschat in de eerste plaats. Doodvermoeiend.<\/p>\n

    Daar tegenover staat zelfonderschatting, wat samenhangt met een laag zelfbeeld. Waardoor je mogelijk voortdurend op zoek gaat naar erkenning en waardering. Waar je ook kijkt, je ziet mensen die het beter doen. Je bent gemiddeld, maar streeft naar fantastisch. Minstens net zo vermoeiend als zelfoverschatting.<\/p>\n

    Ik geef hier een pleidooi voor middelmatigheid!<\/p>\n

    Er is helemaal niets mis met gemiddeld zijn, maar door de perfecte plaatjes op social media lijkt dat wel zo. Hierdoor wordt fantastisch de norm en lijkt middelmatigheid iets voor losers.<\/p>\n

    Niet alleen door social media wordt dat perfecte plaatje geschetst. Als we een idee hebben, moet het meteen de wereld veranderen. Het is niet snel goed genoeg. Nog een opleiding, cursus, coach of zelfhulpboek om een betere versie van jezelf te worden. En laat ik eerlijk zijn. Dat herken ik wel.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t

    <\/p>\n

    5 Tips voor een gemiddeld leven:<\/h3>\n
      \n
    1. \u201cHet hoeft niet perfect\u201d
      <\/strong>Dit is mijn mantra de afgelopen maanden. Het heeft me al wat stress gescheeld en energie opgeleverd. De laatste 20% kost 80% van de energie (ook met het schrijven van deze blog heb ik dit al zeker 10x ervaren).<\/li>\n
    2. Accepteer<\/strong>
      Dat je niet alles goed kunt. Weet waar je talenten en kwaliteiten liggen, maar zeker ook, en misschien nog wel belangrijker: weet waar je niet<\/em> goed in bent.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Samen-doen<\/strong>
        Als uitblinken als individu stress geeft, geeft samen-doen rust. Jij kunt doen waar jij goed bent, maar hoeft niet alles goed te kunnen. Iemand anders is weer goed in iets, waar jij minder goed in bent.<\/li>\n
      2. Offlinetijd
        <\/strong>In een tijd waar je altijd bereikbaar kunt<\/em> zijn, betekent dat niet dat je dat ook m\u00f2et<\/em> zijn. Ik denk vaak met weemoed terug aan de tijd dat je moest inbellen om online te kunnen zijn. Met de internet-verbinding dat ten koste ging van je telefonische bereikbaarheid. Maar vooral: je kunt ook weer \u2018uitchecken\u2019.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Schijt hebben.
          <\/strong>Misschien nemen we dingen soms iets te serieus. Misschien mogen we iets vaker tegen onszelf zeggen, net als Luna: \u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb wel vertrouwen dat het goed komt\u201d. Dat zal ons een hoop stress schelen en energie opleveren.<\/li>\n<\/ol>\n

          <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\n

          Ik ben al 10 jaar bezig met zelfreflectie, therapie (opleidingen), lezen over deze onderwerpen en coaching. Het heeft me de reflectie opgeleverd dat ik beter voor mezelf zorg door: de lat wat lager te leggen, offlinetijd in te plannen, als ik met mijn kinderen ben mijn telefoon wegleg zodat ik \u2018echt\u2019 met aandacht bij ze kan zijn \u00e9n dat ik mezelf op 1 mag zetten. In mijn werk bij Team Heartbeats ben ik van alles zelf doen naar zoveel mogelijk samen<\/em> doen gegaan. Dat levert me enorm veel rust.<\/p>\n

          Toch blijf ik leren, zoals het inzicht wat me gaf: Gewoon wat meer schijt hebben en in plaats van 110% geven is mijn 80% ook goed genoeg. Dingen niet groter maken dan ze zijn en mezelf iets minder serieus nemen.<\/p>\n

          Accepteren dat we niet zo bijzonder (hoeven) zijn is misschien niet leuk, maar wel belangrijk. Een realistisch zelfbeeld zorgt voor minder stress. En bovenal voor meer veerkracht en een gelukkiger leven.<\/p>\n

          Herken jij je in mijn verhaal? Bij jezelf of bij je collega\u2019s? Kan jouw team wel een boost gebruiken? Wil je leren over hoe je stress kunt verminderen en veerkracht kunt verhogen?\u00a0 Neem even contact met me op, dan drinken we een kop koffie of bellen we even over wat we voor jou en je collega\u2019s kunnen betekenen. <\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t

          <\/p>\n

          Steffie van den Dries<\/b><\/p>\n

          Opleider, trainer en coach bij Team Heartbeats<\/p>\n

          steffie@teamheartbeats.nl<\/a><\/p>\n

          <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\n

          Wetenschappelijke bronnen<\/strong>
          *Pallier, Gerry; Wilkinson, Rebecca; Danthiir, Vanessa; Kleitman, Sabina; Knezevic, Goran; Stankov, Lazar; Roberts, Richard D. (2002). \u201cThe Role of Individual Differences in the Accuracy of Confidence Judgments\u201d. The Journal of General Psychology. 129 (3): 257\u2013299. doi:10.1080\/00221300209602099. PMID\u00a012224810.<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Tijdens mijn NLP-opleiding bij Vidarte Opleidingen deelde Luna haar idee over het examen dat eraan zit te komen: \u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet en dan doe ik dat een beetje na\u201d. De verbazing en […]<\/p>","protected":false},"author":16,"featured_media":6133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nEen pleidooi voor middelmatigheid -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Een pleidooi voor middelmatigheid -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Teamheartbeats.official\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-26T08:07:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-26T09:05:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pleidooi_Steffie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Steffie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Steffie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/\",\"url\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/\",\"name\":\"Een pleidooi voor middelmatigheid -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-26T08:07:24+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-26T09:05:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/40415695666551385cc6dee4c7882492\"},\"description\":\"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Een pleidooi voor middelmatigheid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/40415695666551385cc6dee4c7882492\",\"name\":\"Steffie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6caa952578b5f9fc848101f30fb9256b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6caa952578b5f9fc848101f30fb9256b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Steffie\"},\"url\":\"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/author\/steffie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Een pleidooi voor middelmatigheid -","description":"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Een pleidooi voor middelmatigheid -","og_description":"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.","og_url":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Teamheartbeats.official\/","article_published_time":"2022-10-26T08:07:24+00:00","article_modified_time":"2022-10-26T09:05:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Pleidooi_Steffie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Steffie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Steffie","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/","url":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/","name":"Een pleidooi voor middelmatigheid -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#website"},"datePublished":"2022-10-26T08:07:24+00:00","dateModified":"2022-10-26T09:05:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/40415695666551385cc6dee4c7882492"},"description":"\u201cIk maak me niet zo druk. Ik heb er wel vertrouwen in. Ik ga daar niet voor leren. Ik kijk gewoon hoe de rest het doet.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/een-pleidooi-voor-middelmatigheid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Een pleidooi voor middelmatigheid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#website","url":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/","name":"","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/40415695666551385cc6dee4c7882492","name":"Steffie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6caa952578b5f9fc848101f30fb9256b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6caa952578b5f9fc848101f30fb9256b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Steffie"},"url":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/author\/steffie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6109"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6134,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6109\/revisions\/6134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oud.teamheartbeats.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}